肩甲骨ストレッチでダイエット

人の体は、年をとるに従ってエネルギーを燃やしにくくなります。積極的に体を動かし、食べる量を控えなければいけないとなっては、ダイエットをすることもなかかな大変です。ダイエットをしたいからと、苦しい思いをして運動や、食事制限をせずとも、体重を減らすことは可能です。体脂肪を燃焼させるために、肩甲骨を取り巻く筋肉を動かすというダイエット方法があります。褐色脂肪細胞という脂肪を燃やす細胞が、肩甲骨の周りには存在しているといいます。ダイエットがやりやすい体質になるために、褐色脂肪細胞の機能を高めて、体内の脂肪が燃焼しやすい状態をつくります。肩甲骨の周りにある褐色脂肪細胞は、ストレッチなどで適度に刺激をし続けることで、活動度合いが高まり、ダイエット効果が出ます。ストレッチをして、肩甲骨の近くの筋肉をよく動かすことによって、褐色脂肪細胞の活動を促進させます。肩甲骨のストレッチをすることで、冷え性対策、肩こり解消が可能になるだけでなく、セルライトを減らす効果もあると言われています。何も意識しないで生活をしていると、肩甲骨の近くの筋肉を動かす機会はさほどありません。肩甲骨ストレッチをすることで、普段使わない筋肉を刺激できます。褐色脂肪細胞に刺激を与える方法は、肩甲骨のストレッチのほかにもいろいろあります。代表的な方法は、氷水を入れた冷たい容器で肩甲骨を冷やすというものです。冷やすことがダイエットになるというのは、冷やされた褐色脂肪細胞が、全身の体温が下がっていると思い込んで熱をつくろうとするからです。
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